Accés directe al contingut de la pàgina

Dinàmiques

imprimeix

Sento, doncs existeixo

Sexualitat
Treballant les nostres emocions
Duració: 1 hora
Destinataris: Joves d'entre 14 a 21 anys

OBJECTIUS

  • Identificar emociones i sentiments i la seva relació amb allò que fem o no fem
  • Entrenar la capacitat empàtica
  • Treballar el procés que ens porta de les situacions a las decisions: veig-penso-sento-necessito-actuo

PERSONES DESTINATÀRIES

La dinàmica és adaptable a diferents espais de realització i a nivells d’atenció i maduresa diversos. S’ ha dut a terme amb joves d’entre 14 i 21 anys en els següents espais:

  • Espais d’educació formal (centres de secundaria obligatòria y post-obligatòria, universitats, etc.)
  • Espais d educació no formal (educació en el temps lliure)
  • Espais comunitaris (casals de joves, espaio de barri)
  • Centres de justícia juvenil
  • Centres Residencials d’Acció Educativa (CRAE)

ESPAI

Una sala suficientment àmplia per a que les persones assistents puguin seure en semicercle o al voltant d’una taula i puguin moure’s.

MATERIAL

  • Vídeos “Inteligencia emocional adolescentes” i “La rabia de Hache”
  • Ordinador, projector, altaveus
  • ANNEX 01. Targetes d’emocions
  • ANNEX 02. Situacions
  • ANNEX 03. El camí de les decisions

CONCEPTES CLAU

 

  • Sentiments
  • Necessitats
  • Decisions
  • Auto escolta
  • Auto cura

 

  • Estereotips de gènere
  • Desigualtat de gènere
  • Relacions de bon tracte
  • Drets

 

 

DESENVOLUPAMENT DE L’ACTIVITAT

  1. Expliquem i pactem les normes de l'espai: respecte, escolta, confidencialitat, no judici. És important tenir en compte que el pacte funciona en tos dos sentits: entre les i els joves; d'elles i ells cap a la persona referent; però també d'aquesta persona cap a les i els joves. Per exemple, seria especialment contraproduent que els i les joves se sentissin jutjades per la persona referent.
  2. Posem els vídeos “Inteligencia emocional adolescentes” i “La rabia de Hache”. A continuació repartim totes les targetes amb les emocions (Annex 01) al grup i preguntem quines de les emocions que els han tocat apareixen en els fragments que acabem de veure, en quin moment apareixen, i comentem com se senten aquestes emocions, si són agradables o desagradables, en quina part del cos les notem… És interessant preguntar-nos si els nois i les noies vivim les emocions igual i el per què d'aquestes diferències.
  3. Una vegada hem entrat en l'esfera emocional, expliquem que reconèixer emocions i necessitats determina les decisions que prenem en les nostres vides, i que dedicar-nos temps d’auto escolta ens permetrà prendre millors decisions per a nosaltres mateixes. Per posar-ho en pràctica col·loquem al terra les “rajoles” del “Camí de les decisions” (Annex 03), expliquem breument què significa cada rajola i a recórrer el camí usant les situacions de l'Annex 02. La proposta és demanar un voluntari o voluntària que es posi en la pell de la persona protagonista de la “situació”, i que recorri el camí pensant, en la situació concreta, el o la protagonista: què és el que veu/escolta/percep, què és el que pensa, quina emoció-sentiment li genera, què sent que necessita i com decideix actuar. Hi ha algunes situacions en les quals hi ha dos personatges, que poden anar recorrent el camí en paral·lel. Diferents persones poden identificar pensaments i sentiments diferents per a la mateixa situació, que els poden portar a decisions diferents, i aquesta és la grandesa de la dinàmica. Uns exemples poden ser:

 

Situació

Veig/escolto/percebo

Penso

Sento

Necessito

Actuo

La Maria creu que ja no està enamorada del Thiago

- M’avorreixo quan estem junts

- Prefereixo fer altres coses que estar amb ell

- Em diu coses que em fan sentir malament sovint. Sento que no em tracta bé

- Que potser ja no estic enamorada d’ell

- Que potser és una fase

- Que jo el que vull és ser feliç

- Dubte

-Inseguretat

-Em sap greu per ell (empatia)

- Avorriment

- Malestar

- Sentir que sóc mestressa de la meva vida

- Un temps per pensar

- Tornar a sentir-me bé

- Que s’acabi aquesta relació

- Me’n vaig una setmana a veure la meva cosina al poble

- Decideixo parlar amb ell

- Demano consell a les meves amigues

 

 

Situació

Veig/escolto/percebo

Penso

Sento

Necessito

Actuo

- El noi amb qui s’està enrotllant la protagonista (i que li encanta) no vol fer servir condó

- Em diu que no vol fer servir condó

- Pregunta si no confio en ell

- Que no em vull quedar prenyada

- Que pel tema de les malalties tampoc passa res perquè és col·lega d’una amiga meva

- Que no vull que pensi que no confio en ell

- Que m’està fent xantatge

- Que està pensant només en ell i en el seu plaer

- Por

- Inseguretat

- Malestar

- Confort (si em dóna confiança, per exemple)

- Alegria (m’ha escollit a mi)

- Empipament (no m’està tenint en compte)

- Sentir-me segura quan tinc sexe

- Sentir que el continuo agradant

- Sentir que em té en compte

- Fem la marxa enrere, per una vegada no passarà res

- Le dic que si no hi ha condó no hi ha penetració

- M’enfado i li dic que jo passo dels “tius” que em fan xantatge, agafo les meves coses i marxo

 

Quan acabem de recórrer el camí amb una situació, podem preguntar al grup: algú pot identificar un altre sentiment o una altra necessitat possible? Com podria ser en aquest nou cas la decisió que prendria el o la protagonista?

La proposta és triar 3 o 4 de les situacions proposades i, a partir d'aquí, preguntar si algú vol compartir (a través de la dinàmica del “camí de les decisions”) alguna situació que li generés una emoció forta i en la qual no va saber què fer. En cas que ningú del grup vulgui, es pot continuar amb les situacions proposades en l'Annex 02.

 

CRONOGRAMA

ACTIVITAT

TEMPS

Vídeos  + targetes emocions

20 min.

Camí de les decisions

35 min.

Avaluació

5 min.

 

+ INFORMACIÓ