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Dinámicas

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Siento, luego existo

Sexualitat
Trabajando nuestras emociones
Duración: 1 hora
Destinatarios: Jóvenes de 14 a 21 años

OBJETIVOS

  • Identificar emociones y sentimientos y su relación con aquello que hacemos o no hacemos
  • Entrenar la capacidad empática
  • Trabajar el proceso que nos lleva de las situaciones a las decisiones: veo-pienso-siento-necesito-actúo

PERSONAS DESTINATARIAS

La dinámica es adaptable a distintos espacios de realización y a niveles de atención y madurez diversos. Se ha llevado a cabo con jóvenes entre 14 y 21 años en los siguientes espacios:

  • Espacios de educación formal (centros de secundaria obligatoria y post-obligatoria, universidades, etc.)
  • Espacios de educación no formal (educación en el tiempo libre)
  • Espacios comunitarios (casales de jóvenes, espacios de barrio)
  • Centros de justicia juvenil
  • Centros Residenciales de Acción Educativa (CRAE)

ESPACIO

Una sala lo suficientemente amplia para que las personas asistentes puedan sentarse en semicírculo o alrededor de una mesa y puedan moverse.

MATERIAL

  • Vídeos “Inteligencia emocional adolescentes” y “La rabia de Hache”
  • Ordenador, proyector, altavoces
  • ANEXO 01. Tarjetas de emociones.
  • ANEXO 02. Situaciones
  • ANEXO 03. El camino de las decisiones

CONCEPTOS CLAVE

 
  • Sentimientos
  • Necesidades
  • Decisiones
  • Autoescucha
  • Autocuidado
  • Estereotipos de género
  • Desigualdad de género
  • Relaciones de buen trato
  • Derechos

 


DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

  1. Explicamos y pactamos las normas del espacio: respeto, escucha, confidencialidad, no juicio. Es importante tener en cuenta que el pacto funciona en todas direcciones: entre las y los jóvenes; de ellas y ellos hacia la persona referente; pero también de ésta persona hacia las y los jóvenes. Por ejemplo, sería especialmente contraproducente que los y las jóvenes se sintieran juzgadas por la persona referente.
  2. Ponemos los vídeos “Inteligencia emocional adolescentes” y “La rabia de Hache”. A continuación repartimos todas las tarjetas con las emociones (Anexo 01) al grupo y preguntamos cuales de las emociones que les han tocado aparecen en los fragmentos que acabamos de ver, en qué momento aparecen, y comentamos como se sienten esas emociones, si son agradables o desagradables, en qué parte del cuerpo las notamos… Es interesante preguntarnos si los chicos y las chicas vivimos las emociones igual y el por qué de esas diferencias.
  3. Una vez hemos entrado en la esfera emocional, explicamos que reconocer emociones y necesidades determina las decisiones que tomamos en nuestras vidas, y que dedicarnos tiempo de autoescucha nos va a permitir tomar mejores decisiones para nosotros y nosotras mismas. Para ponerlo en práctica vamos a colocar en el suelo las “baldosas” del “Camino de las decisiones” (Anexo 03), vamos a explicar brevemente qué significa cada baldosa y a recorrerlo usando las situaciones del Anexo 02. La propuesta es pedir un voluntario o voluntaria que se ponga en la piel de la persona protagonista de la “situación”, y que recorra el camino pensando, en la situación concreta, el o la protagonista: qué es lo que ve/escucha/percibe, qué es lo que piensa, qué emoción-sentimiento le genera, qué siente que necesita y cómo decide actuar. Hay algunas situaciones en las que hay dos personajes, que pueden ir recorriendo el camino en paralelo. Distintas personas pueden identificar pensamientos y sentimientos distintos para la misma situación, que les pueden llevar a decisiones distintas, y esa es la grandeza de la dinámica. Unos ejemplos pueden ser:

 

Situación

Veo/escucho/percibo

Pienso

Siento

Necesito

Actúo

María cree que ya no está enamorada de Thiago

- Me aburro cuando estamos juntos

- Prefiero hacer otras cosas que estar con él

- Me dice cosas que me hacen sentir mal a menudo. Siento que no me trata bien

- Que a lo mejor ya no estoy enamorada de él

- Que a lo mejor es una fase

- Que yo lo que quiero es ser feliz

- Duda

- Inseguridad

- Me sabe mal por él (empatía)

- Aburrimiento

- Malestar

- Sentir que soy dueña de mi vida

- Un tiempo para pensar

Volver a sentirme bien

-Que se acabe esta relación

-Me voy una semana a ver a mi prima al pueblo

-Decido hablar con él

-Les pido consejo a mis amigas

 

 

Situación

Veo/escucho/percibo

Pienso

Siento

Necesito

Actúo

El chico con el que se está liando la protagonista (y que le encanta) no quiere usar condón

- Me dice que no quiere usar condón

- Pregunta si no confío en él

- Que no me quiero quedar preñada

- Que lo de las enfermedades tampoco pasa nada porque es colega de una amiga mía

- Que no quiero que piense que no confío en él

- Que me está haciendo chantaje

- Que está pensando solo en él y en su placer

- Miedo

- Inseguridad

- Malestar

- Confort (si me da confianza, por ejemplo)

- Alegría (me ha elegido a mí)

- Enfado (no me está teniendo en cuenta)

- Sentirme segura cuando tengo sexo

- Sentir que le sigo gustando

- Sentir que me tiene en cuenta

- Hacemos la marcha atrás, por una vez no va a pasar nada

- Le digo que si no hay condón no hay penetración

- Me enfado y le digo que yo paso de los tíos que me hacen chantaje, agarro mis cosas y me voy

 

Cuando acabemos de recorrer el camino con una situación, podemos preguntar al grupo: alguien puede identificar otro sentimiento u otra necesidad posible? Cual podría ser en este nuevo caso la decisión que tomaría el o la protagonista?

La propuesta es elegir 3 o 4 de las situaciones propuestas y, a partir de aquí, preguntar si alguien quiere compartir (a través de la dinámica del “camino de las decisiones”) alguna situación que le generara una emoción fuerte y en la que no supo que hacer. En caso de que nadie del grupo quiera, se puede continuar con las situaciones propuestas en el Anexo 02.

CRONOGRAMA

ACTIVIDAD

TIEMPO

Vídeos  + tarjetas emociones

20 min.

Camino de las decisiones

35 min.

Evaluación

5 min.

 

 

+ INFORMACIÓN